たんぽぽ茶の成分から見る効能と副作用を確認してみた

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たんぽぽ茶に含まれている成分とは

 

たんぽぽ茶に含まれる成分を調べてみました。健康茶なので身体にいいことはわかってるんですけど、どんな効能があるのか気になりますよね。

 

女性だったらお肌にいいとかだったらとても飲みたい!と思うんですけどね。

 

 

成分に関する一般的な効能

 

 

食物繊維

便通を促す
血糖値の急激な上昇を緩和する
コレステロールの排出に
1日に17g以上摂取が目標、食事だけで摂るのは難しい

 

 

ビタミンB2

皮膚や粘膜の健康
不足すると口内炎などに

 

 

鉄分

血液をつくる

 

 

カリウム

血圧を下げる働き
骨密度の増加

 

 

ビタミンC

コラーゲンの生成に役立つ
皮膚の健康、美容にいい
活性酸素から体を守る

 

 

カルシウム

骨の形成にやくだつ
授乳期の赤ちゃんの成長に

 

 

 

レシチン

コレステロールの排出に
動脈硬化の予防

 

 

ルテイン(葉、花)

目の健康に
緑内障・白内障の予防

 

 

 

 

成分に関する副作用を確認

 

副作用の心配は殆ど無さそうです。

 

  • 鉄サプリを誤って過剰摂取した場合は気をつける
  • カリウムのとり過ぎは普通の生活ではないけど、サプリとかは気をつける
  • ビタミンCのとり過ぎでも尿で出てしまうので問題ないとされている
  • カルシウムの取りすぎによってミネラルの吸収が妨げられる事が報告されている
  • レシチンもルテインも副作用は報告されていないが、サプリメントには気をつける

 

 

これぐらいでした。

 

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